SOLUSIMEDIA.ID – Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air. Sekitar 60 persen komposisinya adalah cairan yang berperan penting dalam hampir semua fungsi tubuh, mulai dari mengatur suhu, melumasi sendi, hingga membantu pencernaan dan distribusi oksigen ke seluruh organ.
“Air membantu tubuh membuang racun, menjaga kesehatan sel dan jaringan, serta mendukung kerja organ secara optimal,” ujar Tamika Henry, dokter keluarga bersertifikat dan pendiri Unlimited Health Institute di California, seperti dikutip dari Real Simple.
Masalahnya, tubuh terus kehilangan cairan setiap hari melalui keringat, urine, dan napas. Ketika asupan cairan lebih sedikit daripada yang dikeluarkan, tubuh akan mengalami dehidrasi.
Banyak orang menunggu rasa haus sebagai tanda. Padahal, menurut Henry, saat Anda merasa haus, tubuh sebenarnya sudah mengalami dehidrasi ringan.
Selain haus, ada sejumlah tanda lain yang kerap luput disadari, termasuk yang memengaruhi kondisi fisik dan mental. Berikut tujuh di antaranya:
- Bau Mulut Tak Sedap
Produksi air liur akan menurun saat tubuh kekurangan cairan. Padahal, air liur memiliki sifat antibakteri alami. Ketika jumlahnya berkurang, bakteri penyebab bau mulut lebih mudah berkembang.
