Kedua kandungan tadi berperan sebagai antioksidan yang melindungi kulit, rambut, dan kuku dari kerusakan akibat paparan sinar UV.
Satu tomat berukuran sedang sudah mampu memenuhi sebagian besar kebutuhan harian vitamin C karena mengandung sekitar 20 mg vitamin C.
Para ahli menyatakan bahwa vitamin C merupakan nutrisi kunci dalam sintesis kolagen, karena vitamin ini dibutuhkan dalam proses biologis yang menyatukan asam amino untuk membentuk struktur kolagen.
Tanpa asupan vitamin C yang cukup, produksi kolagen dalam tubuh bisa terganggu, yang pada akhirnya berdampak pada kulit yang kurang elastis dan lebih cepat menunjukkan tanda-tanda penuaan.
Demi mendapatkan manfaat optimal, para ahli menyarankan agar buah-buahan ini dikonsumsi secara rutin dalam pola makan sehari-hari, baik dalam bentuk segar, jus alami, atau campuran dalam salad buah.
Nutrisi dari buah-buahan ini juga memberi manfaat lain seperti peningkatan antioksidan tubuh, hidrasi kulit, serta perlindungan terhadap radikal bebas.
Dengan menerapkan kebiasaan makan buah yang tinggi nutrisi setiap hari, masyarakat dapat mendukung kesehatan kulit dari dalam, memaksimalkan produksi kolagen secara alami, dan membantu menjaga penampilan kulit yang sehat serta bercahaya sepanjang waktu.
