Apabila frekuensi buang air besar berkurang atau terasa tidak lancar, dehidrasi bisa menjadi salah satu penyebabnya.
- Mudah Marah dan Sensitif
Perubahan suasana hati tidak hanya dipicu oleh kurang tidur atau rasa lapar. Dehidrasi juga dapat memengaruhi sistem saraf sehingga membuat seseorang lebih mudah tersinggung, tidak sabar, atau cepat kesal.
- Elastisitas Kulit Menurun
Kulit yang kurang elastis bisa menjadi tanda tubuh kekurangan cairan. Cobalah mencubit ringan kulit di punggung tangan. Jika kulit tidak segera kembali ke bentuk semula, itu bisa menjadi sinyal dehidrasi.
Pentingnya Menjaga Asupan Cairan
Menjaga tubuh tetap terhidrasi bukan hanya soal minum saat merasa haus. Mengenali tanda-tanda halus dehidrasi dapat membantu Anda lebih sigap memenuhi kebutuhan cairan dan menjaga tubuh tetap bugar sepanjang hari.
Jika keluhan berlanjut atau disertai gejala berat seperti pusing hebat, jantung berdebar, atau kebingungan, sebaiknya segera konsultasikan dengan tenaga medis.
(*)
