SOLUSIMEDIA.ID — Kromium merupakan mineral esensial yang berperan penting dalam membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi, baik untuk otot maupun otak.
Mineral ini mendukung metabolisme protein, karbohidrat, dan lemak, sekaligus membantu kerja hormon insulin agar kadar gula darah tetap stabil.
Banyak orang mengenal kromium karena potensinya meningkatkan sensitivitas insulin, terutama pada penderita diabetes tipe 2.
Namun, bagi sebagian besar orang dengan pola makan seimbang, kebutuhan kromium biasanya sudah tercukupi melalui makanan sehari-hari.
Menurut National Institutes of Health, kekurangan kromium tergolong jarang terjadi, sehingga suplemen biasanya tidak dibutuhkan kecuali atas saran tenaga medis.
Suplemen Kromium dan Penelitian
Penelitian mengenai manfaat suplemen kromium masih menunjukkan hasil yang beragam. Beberapa studi menyebutkan bahwa kromium dapat membantu pengelolaan diabetes tipe 2 dengan menurunkan gula darah puasa, tetapi bukti ini belum cukup kuat untuk dijadikan terapi utama.
Pada 2024, American Diabetes Association menyatakan bahwa bukti ilmiah belum memadai untuk merekomendasikan penggunaan rutin kromium tanpa pengobatan standar, pola makan sehat, dan olahraga.
