Apa yang Terjadi Jika Berhenti Konsumsi Gula Tambahan? Ini Penjelasan Ahli
SOLUSIMEDIA.ID — Mengonsumsi makanan atau minuman manis memang sering terasa menggiurkan. Namun, di balik rasanya yang nikmat, gula tambahan dapat berdampak negatif bagi kesehatan jika dikonsumsi berlebihan. Risiko obesitas, diabetes tipe 2, hingga penyakit jantung kerap dikaitkan dengan asupan gula yang tinggi.
Lantas, apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh jika seseorang berhenti mengonsumsi makanan atau minuman dengan gula tambahan?
Dikutip dari Kompas.com, Dosen Anak Konsultan Nutrisi dan Penyakit Metabolik Fakultas Kedokteran Universitas Padjadjaran (FK Unpad), dr. Tisnasari Hafsah, Sp.A(K), M.Kes., menjelaskan bahwa secara fisiologis tubuh manusia sebenarnya tidak membutuhkan gula tambahan.
“Tubuh kita tidak butuh gula, karena bisa membuat gula sendiri, baik yang berasal dari makanan ataupun dari bahan dalam badan sendiri,” ujar Tisnasari saat dihubungi, Senin (29/9/2025).
Ia menambahkan, pada orang dengan kelainan metabolisme tertentu, ada kondisi di mana tubuh tidak dapat memproduksi gula dengan baik sehingga lebih mudah mengalami hipoglikemia. Namun pada individu dengan metabolisme normal dan sehat, menghentikan konsumsi gula tambahan umumnya tidak menimbulkan masalah serius.
